行程总览
本行程以低强度、文化性和舒适性为核心，每日活动时间灵活，注重休息与体验结合。
每日安排
- 第一天：信州文化初探
上午：抵达信州，入住市中心酒店（推荐带电梯的舒适型酒店）。
下午：参观信江书院，漫步古朴院落，欣赏历史建筑，时长约1.5小时。
晚上：信江边散步，感受夜景，晚餐选择本地清淡菜系。 - 第二天：自然与茶韵
上午：游览云碧峰国家森林公园，选择平坦步道慢行，呼吸新鲜空气，时长约2小时。
下午：探访陆羽泉茶文化园，品茗休息，了解茶史，避免长时间站立。
晚上：返回酒店休息，可自由选择听戏或社区活动。 - 第三天：休闲返程
上午：参观上饶博物馆，观看固定展览，座椅充足便于歇息。
下午：购买本地特产如茶叶等，随后准备返程。
实用贴士
- 交通：建议包车或打车，减少步行压力。
- 餐饮：多选软质易消化食物，避免辛辣。
- 健康：随身携带常用药品，景点间安排午休时间。