行程概览
从上饶信州出发，推荐乘坐高铁至上饶站转乘至潮汕站，全程约4-5小时。建议行程5天4晚，聚焦汕头、潮州两地主打景点和美食。
交通方式
去程：从上饶信州区打车或公交至上饶高铁站，乘坐G字头高铁至潮汕站（约4小时），抵达后租车或乘坐公交/出租车前往汕头市区（约30分钟）。返程：同理从潮汕站返回上饶。
每日行程安排
Day 1：抵达汕头，探索老城区
上午：从上饶出发，中午抵达潮汕站，入住汕头市区酒店（推荐金平区或龙湖区）。下午：游览小公园历史文化街区、汕头老邮局，品尝牛肉丸粿条汤、蚝烙等小吃。晚餐选择当地海鲜大排档。
Day 2：汕头深度游
上午：参观汕头博物馆、中山公园。中午：尝试地道牛肉火锅。下午：前往南澳岛（车程约1小时），欣赏海岛风光，傍晚返回市区。
Day 3：潮州文化之旅
上午：从汕头乘车至潮州（约1小时），入住潮州古城附近酒店。下午：游览广济桥、牌坊街、开元寺，品尝鸭母捻、腐乳饼。晚上：欣赏古城夜景和灯光秀。
Day 4：潮州传统体验
上午：参观韩文公祠、潮州陶瓷博物馆。中午：体验潮州工夫茶和特色小吃。下午：自由活动，可购买手信如潮汕三宝。晚餐尝试卤鹅宴。
Day 5：返程准备
上午：在潮州或汕头最后品尝早茶，随后乘车至潮汕站，返回上饶信州。
美食推荐
汕头：牛肉火锅、生腌海鲜、粿汁；潮州：卤鹅、牛肉丸、甜汤。建议使用大众点评或本地人推荐店铺。
住宿与预算
经济型酒店每晚200-400元，高铁往返费用约600元/人。总预算建议1500-2000元/人（不含购物）。
注意事项
潮汕地区夏季炎热，需防晒防暑；提前预订高铁票和酒店；尊重当地饮食文化，避免浪费。